Разминка перед тренировкой

Перед началом тренировки необходимо сделать разминку. Все это знают, но не все выполняют. Для одних разминка скучное занятие, для других мелочь на которую не стоит тратить время, а некоторые просто не знают как она способствует результативности тренировки. Как бы там ни было, разминку нужно делать перед каждым занятием обязательно.

Читать далее...

Нужно ли есть рыбу?

Нужно ли есть рыбу? — спросите Вы. Всем с детства известно, что рыба полезна, так как она содержит много фосфора, который в свою очередь стимулирует мозговую деятельность.

Читать далее...

Полезны ли йогурты?

Сейчас многие люди задаются вопросом: полезны ли йогурты? Давайте начнем разбирать все по порядку. Они пришли к нам совсем недавно, но, все же, мы к ним уже привыкли.

Читать далее...

Исцели себя сам

Кому не знаком призыв: «Исцели себя сам»? Это значит, что прежде всего наше здоровье в наших руках, а не в руках медицины. «Исцели себя сам» — это значит «не допусти болезни», «вылечи, учитывая уникальные особенности своего организма».

Читать далее...

Пора собирать камни

Каждому — свое. У мужчин камни в первую очередь образуются в мочевом пузыре, а у женщин — в желчном, причем в 3-5 раз чаще! Процесс начинается еще во время беременности, когда отток желчи затруднен, а дает о себе знать эта проблема гораздо позже, а то и не дает вовсе: 20% таких вот «драгоценностей» находят случайно […]

Читать далее...

Кратность питания

Cколько раз есть в сутки, чтобы сохранить фигуру или похудеть? Рекомендации ВОЗ о 4-5-разовом питании хорошо известны всем. Но, увы, придерживаться такого графика по силам не всем.

Читать далее...