Рубрика: ‘Полезное питание

Полезны ли йогурты?

Сейчас многие люди задаются вопросом: полезны ли йогурты? Давайте начнем разбирать все по порядку. Они пришли к нам совсем недавно, но, все же, мы к ним уже привыкли.

Кратность питания

Cколько раз есть в сутки, чтобы сохранить фигуру или похудеть? Рекомендации ВОЗ о 4-5-разовом питании хорошо известны всем. Но, увы, придерживаться такого графика по силам не всем.

Полезен ли зеленый чай?

Вы не раз слышали по телевизору или от знакомых, что зеленый чай очень полезен. По вкусу он многим не нравится, а как известно, многие травы, которые не вкусны, очень полезны. Доказано многими исследованиями, что в зеленом чае очень высокое содержание витамина Р, такого количества концентрации витамина Р нет ни в одном известном науке растении. Так […]

3 причины, почему мы не любим овощи

ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО В ОВОЩАХ МНОГО ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ И ЧТО ЭТО САМАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ПИЩА. НО ПОЧЕМУ ЖЕ ТОГДА ИХ МАЛО КТО ЛЮБИТ? 1. Овощи для пользы, а не для удовольст­вия С младенчества мы слышим: благодаря им хорошо растут ногти и волосы, улучшается пищеварение, ешь их больше — и будет тебе счастье. Но при этом […]

Какой рацион нужен мужчине?

Значение витаминов преуве­личено. Почему-то многие люди сегодня рассматривают витамины как некую «индульгенцию», ис­купление за неправильный образ жизни. Не стоит думать, что съел драже с витамином — и ты в порядке, всё у тебя внутри восстановилось как надо. Это совсем не так. В Германии каждый третий житель принимает пищевые добавки с вита­минами в больших дозах. Их […]

Кунжут

Чтобы будущая мама и ее малыш чувствовали себя хорошо и были здоровы, женщине необходимо правильное и полезное питание. Какие витамины и ми­нералы содержатся в хорошо знакомых нам фруктах и овощах и что полезного вы получите, употребляя их в пищу? Калорийность кунжута: 565 ккал Белки: 19,4 г Жиры: 48,7 г Углеводы: 12,2 г «Сезам, откройся». Таинствен­ное […]