Рубрика: ‘Полезное питание

Кунжут

Чтобы будущая мама и ее малыш чувствовали себя хорошо и были здоровы, женщине необходимо правильное и полезное питание. Какие витамины и ми­нералы содержатся в хорошо знакомых нам фруктах и овощах и что полезного вы получите, употребляя их в пищу? Калорийность кунжута: 565 ккал Белки: 19,4 г Жиры: 48,7 г Углеводы: 12,2 г «Сезам, откройся». Таинствен­ное […]

Как не переедать в праздники

Новогодние каникулы — отличное время для походов в гости и кулинарного творчества. Что, как правило, приводит к ненужному набору веса. Ну как оградить себя от переедания и прочих новогодних излишеств?! КРАСИВОЕ ПОЛЕЗНЕЕ В идеале праздничный стол лучше сделать гурманским: приготовить небольшие порции изысканных блюд, чтобы гости могли наслаждаться их вкусом, а не нырять в тазик […]

Ягодный сезон на подходе!

Совсем скоро в продаже появятся первые летние ягоды. Узнай, как получить от них максимум пользы и избавить от нитратов и других, вредных для здоровья веществ Хорошего — понемножку Первые ягоды, безусловно, очень вкусный и ценный источник полезных веществ, недостаток которых так ощутим весной, но руко­водствоваться принципом «чем больше, тем лучше» все же не стоит. В […]

Выбираем первые овощи

Узнав больше о ранних овощах, ты сможешь без вреда для здоровья включать их в свой весенний рацион. Овощи — желанные гости на нашем столе круглый год. Это один из главных источников веществ, жизненно необходимых для организма: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки. Они так полезны, да к тому же еще и малокалорийны, что мы с нетер­пением ждем, […]

Био стройность по био ритмам

Вставай на заре, завтракай с первыми лучами, не ешь после захода солнца — и ты всегда будешь стройной! Чего только мы не делаем для того, чтобы наша фигура сохраняла стройность: сидим на стро­гих диетах, считаем каждую калорию, подвер­гаем себя изнуряющим физическим тренировкам. А вот проверенная более чем тысячелетним опы­том наука о здоровой жизни — аюрведа […]

Масло, помогающее сохранить стройность

Известный кулинар, автор книги рецептов «Испанец», популярный кулинарный блогер, ведущий мастер-классов Хорхе де Анхель Молинер советует: «Не нужно сразу ставить слишком высокую планку — это касается и приготовления пищи, и стремления к хорошей фигуре. Для начала вместо любимого майонеза заправьте салат нерафинированным оливковым маслом aceite de oliva virgen extra. Его насыщенный, солнечный вкус поднимет настроение […]