Рубрика: ‘Полезное питание

Питаемся как йоги (укрепляем иммунитет)

Индийским гуpy неизвестно, что такое зима и минусовая температура, и уж тем более им незнакомо понятие «авитаминоз»: лето и изобилие фруктов не покидают их ни на один день в году. Зато восточные мужи точно знают — наш иммунитет зависит от того, что мы едим, и предлагают пересмотреть свое отношение к повседневному меню. Доктор Мохаммедали из […]

Обогащенные продукты дадут отпор недугам!

В погоне за красивой фигурой мы изнуряем себя тренировками, специальными процедурами, корректируем свой рацион. Но при этом всем забываем, что то, чем мы питаемся, должно быть полезным — содержать витамины и другие ценные вещества. Ведь так мы позаботимся не только о своей красоте, но и о здоровье. Найти такие продукты сегодня непросто: ученые говорят, что […]

И салат, и лекарство — черемша!

Первые побеги черемши — настоящая скорая помощь соскучившемуся по витаминам организму, это прекрасный источник здоровья. По количеству полезных веществ черемша занимает одно из лидирующих мест среди ранневесенних растений. Она помогает успешно справиться с простудой, ревматизмом, атеросклерозом, гнойными отитами. Листья черемши — отличная основа для полезных и очень вкусных весенних салатов. Кроме витаминно-минеральной подпитки, это растение […]

Ценные волокна

Ежедневная рекомендуемая норма клетчатки составляет от 30 до 50 г. Клетчатка чрезвычайно полезна: она нормализует пищеварение, снижает уровень холестерина, препятствуя его всасыванию, а также является источником молодости. Основные источники клетчатки — зерновые, овощи, фрукты, бобовые, орехи и семечки. И большая часть клетчатки содержится во внешних слоях зерен, которые удаляются в процессе обработки. Поэтому коричневый рис, […]

Барыня капуста

Скажите, любите ли вы квашеную капусту, как люблю её я? Если вы затрудняетесь с ответом, уверяю: у вас есть возможность пересмотреть свои взгляды и поменять вкусы, по достоинству оценив всю прелесть этой классической русской закуски, которая также может быть прекрасным дополнением ко многим горячим блюдам. Уроки мастерства Заквашенную капусту два раза в день необходимо протыкать […]

Вкусный детокс

Живя в городе, вместе с воздухом и едой мы регулярно получаем такое количество вредных веществ, что организму становится все сложнее справляться с нагрузкой. Кофеин, алкоголь, продукты, содержащие рафинированную муку, сахар и множество пищевых добавок, отражаются не лучшим образом на нашей фигуре, лице и настроении. Короткий детокс — идеальный вариант для тех, кто не всегда придерживается […]